Wiele osób, które decydują się przejść na dietę myśli, że nie ma w tym nic trudnego. Ot, po prostu: zmniejszyć ilość jedzenia, trochę poćwiczyć i już. Każdy kto tak myśli jest jednak w wielkim błędzie.
Odchudzanie to wbrew pozorom ciężki i długotrwały proces. Oczywiście możemy ograniczyć kalorie do minimum i szybko zrzucić kilogramy. Jednak ta metoda tylko uszkodzi nasze zdrowie i sprawi, że z pewnością spotkamy się z efektem jo-jo. Najlepiej po prostu spożywać 5 posiłków dziennie w stałych odstępach czasu. Warto jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć sól i smażone potrawy, a także zrezygnować z cukru, pić dużo wody i zaprzyjaźnić się z mięsem rybim. Pamiętajmy, że najwięcej energii musi dostarczyć nam śniadanie, dlatego powinno ono być najbardziej kaloryczne. Najlepiej zjadać 3 większe posiłki i 2 mniejsze między nimi.
Tracenie kilogramów powinno odbywać się zdrowo, a więc nie w szalonym tempie. Zrównoważoną dietę z pewnością wspomogą ćwiczenia, które dodatkowo pomogą ujędrnić ciało i ładnie je ukształtują.
