Schudnąć – łatwo powiedzieć, lecz znacznie trudniej to zrealizować. Skoro zarówno młodzi, w tym także dzieci oraz osoby dojrzałe i starsze mają kłopoty z nadmiarem zbędnych kilogramów które często mogą się już zakwalifikować jako otyłość. Problem ten jest tym bardziej alarmujący, gdyż dotyka już co drugiego Polaka i nie dotyczy już tylko urody, lecz głównie wpływu na zdrowie. Jeśli więc jeszcze ich nie odczuwasz, bądź pewien, że na pewno Cię nie ominą. Kłopoty z sercem, układem krążenia, stawami, jelitami oraz cukrzycą z pewnością nadejdą szybciej niż Ci się to wydaje. Choć więc możemy się bać diety, ponieważ zwykle kojarzy się ona powszechnie z wyrzeczeniami oraz różnymi restrykcjami to już czas ją zacząć. Aczkolwiek, aby tym razem nasze działania nie spełzły na niczym powinniśmy zmienić swój sposób myślenia, czyli nie głodówka lecz zdrowa racjonalna kuchnia, ruch i ćwiczenia na świeżym powietrzu – czyli, zmieniamy całkowicie nasz dotychczasowy sposób życia na zdrowy, a wtedy efekt jo-jo nam na pewno nie zagrozi.
