Zdrowe odchudzanie
- 783 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 8 sierpnia 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała dotyczy wielu osób w różnym wieku. Z nadmiarem kilogramów borykają się coraz częściej nawet dzieci. W ich przypadku najważniejsze jest, by odchudzanie przeprowadzać pod kontrolą specjalisty. Osoby dorosłe również powinny skorzystać z pomocy dietetyka, zwłaszcza wtedy gdy kilogramów do zrzucenia jest bardzo dużo. Chodzi przede wszystkim o to, by schudnąć skutecznie, nie narażając się przy tym na dodatkowe kłopoty zdrowotne. Jest to jak najbardziej możliwe, jednak wymaga stosowania się do pewnych zaleceń. W pierwszej kolejności należy przejść na odpowiednio zbilansowaną dietę. Ilość dostarczanych kalorii zależy od wielu czynników, między innymi od wieku i codziennych aktywności. Jadłospis powinien opierać się na produktach pełnoziarnistych, chudym nabiale, warzywach i owocach. Ograniczyć trzeba słodycze, a także tłuszcze zwierzęce, które lepiej zamienić na roślinne. Przygotowując posiłki, warto zrezygnować ze smażenia, bo wtedy potrawy wchłaniają dużo tłuszczu. Więcej korzyści przyniesie spożywanie dań gotowanych lub pieczonych w folii.

- 10 kwietnia 2022
Odchudzanie całą rodziną
- 14 marca 2022
Rozpoczęcie odchudzania
- 17 lutego 2022
Pomocnicy w odchudzaniu
- 19 stycznia 2022
Odchudzanie całą rodziną
Rozpoczęcie odchudzania
Pomocnicy w odchudzaniu
Aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
Chcesz schudnąć – zacznij chodzić!
Zasady odchudzania
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Odchudzanie do lata