Zasady rozsądnego odchudzania
- 661 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 16 czerwca 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Im bliżej lata tym siłownie bardziej zapełnione. Nic dziwnego, każdy chce wyglądać dobrze, szczególnie podczas wakacyjnych wypadów.
Jednak nie każdy zna podstawowe zasady dotyczące racjonalnego zdrowego odżywiania. Po pierwsze warto unikać diet, których głównym celem jest obniżenie spożywanych kalorii lub konkretnych składników. Rozsądna dieta to ta, która pozwala jeść nam prawie wszystko w regularnych odstępach czasu, pamiętając by porcje były niewielkie, ale spożywane dość często. Słowo „prawie” jest tu kluczowe, bo pewne produkty lepiej jednak wyeliminować. Należą do nich słodycze, gazowane napoje i słodkie soki, a także sól, tłuste lub smażone potrawy, czy alkohol. Najobfitsze powinno być oczywiście śniadanie, a kolację spożywamy ok. 3 godziny przed snem.
Mądre i racjonalne odżywianie to podstawa. Zapewni nam ono zdrowie oraz piękną sylwetkę. Warto jednak pamiętać, że bez aktywności fizycznej nawet najskuteczniejsza dieta może nie przynieść oczekiwanych efektów.

- 10 kwietnia 2022
Odchudzanie całą rodziną
- 14 marca 2022
Rozpoczęcie odchudzania
- 17 lutego 2022
Pomocnicy w odchudzaniu
- 19 stycznia 2022
Odchudzanie całą rodziną
Rozpoczęcie odchudzania
Pomocnicy w odchudzaniu
Aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
Chcesz schudnąć – zacznij chodzić!
Zasady odchudzania
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Odchudzanie do lata