Pora na odchudzanie
- 38717 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 17 sierpnia 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Przychodzi moment, kiedy uważamy, że już dłużej nie możemy zwlekać z odchudzaniem. Lustro przedstawia nam osobę zmęczoną i ze zdecydowanie niekorzystną sylwetką. Już dłużej nie możemy zwlekać i musimy wziąć się za siebie. Do odchudzania trzeba się jednak odpowiednio przygotować. Nie powinno się działać w stresie i pośpiechu, bo z naszej diety niewiele będzie. Wszystko powinno być staranie zaplanowane i przemyślane. Działanie pod presją chwili z reguły kończy się niepowodzeniem. Na początku postawmy sobie realne cele. Jeśli stwierdzimy, że naszym priorytetem będzie stracenie co tydzień pięciu kilogramów, to raczej nie mamy szans na realizację, a poza tym będzie to niekorzystne dla naszego zdrowia. Optymalnie powinniśmy tracić około kilograma tygodniowo. Nie ma sensu mierzyć się i ważyć codziennie. W zupełności nam wystarczy cotygodniowe sprawdzanie, nie tylko wagi ale o obwodu. Czasami na wadze nie widać, że nam ubyło kilogramów, a zmierzenie obwodu może powiedzieć coś innego. Zmian nie wprowadzajmy też drastycznie, ale działajmy małymi kroczkami.

- 10 kwietnia 2022
Odchudzanie całą rodziną
- 14 marca 2022
Rozpoczęcie odchudzania
- 17 lutego 2022
Pomocnicy w odchudzaniu
- 19 stycznia 2022
Odchudzanie całą rodziną
Rozpoczęcie odchudzania
Pomocnicy w odchudzaniu
Aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
Chcesz schudnąć – zacznij chodzić!
Zasady odchudzania
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Odchudzanie do lata