Odchudzasz się? O tym musisz zapomnieć
- 216 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 24 czerwca 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Prowadzenie zdrowego trybu życia oparte jest przede wszystkim na zbilansowanej diecie. Nie należy eliminować z niej przydatnych składników pokarmowych ani maksymalnie ograniczać liczby spożywanych kalorii. Warto jednak pamiętać, że niektóre produkty trzeba po prostu odstawić w kąt, by odchudzanie było naprawdę efektywne.
Co więc należy wyeliminować ze swojej diety? Przede wszystkim słodycze, sztuczne soki i napoje gazowane. Cukier tylko pozornie daje energię. Ponadto produkty te mają dużo kalorii i szybko powodują uczucie głodu. Kolejnymi rzeczami, których powinniśmy unikać są tłuste oraz smażone potrawy. Ograniczyć powinniśmy także alkohol. Jest on kaloryczny, a także powoduje, że mamy ochotę na słone przekąski i tłuste potrawy. Sól, która powoduje obrzęki i szybkie tycie również należy ograniczyć.
Zbilansowana dieta charakteryzuje się umiejętnym dobieraniem składników. Nie należy oczywiście popadać w paranoję. To, że musimy coś ograniczyć nie oznacza całkowitej rezygnacji z danego produktu.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?