Odchudzaj się z głową
- 244 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 2 czerwca 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Wiele osób, które zamierzają nieco zredukować swoją wagę, nieprawidłowo dobiera jadłospis. Myślą oni, że drastyczna dieta pomoże szybko zrzucić kilogramy i zachować wagę. Jednak jest to wielki błąd.
Jeśli decydujemy się na dietę opartą na wybranych składnikach żywieniowych lub głodzimy się, drastycznie ograniczając ilość przyjmowanych kalorii, musimy liczyć się z tym, że tylko wyniszczymy organizm. Włosy będą wypadać, paznokcie łamać się, a skóra będzie sucha. Ponadto możemy być niemal pewni efektu jo-jo, ponieważ po pewnym czasie nasz organizm zacznie domagać się jedzenia. W efekcie waga po diecie będzie wyższa od tej przed nią. Dlatego najrozsądniej po prostu jeść pięć małych porcji i regularnie ćwiczyć. Szczególny nacisk kładziemy na wodę, owoce i warzywa, ryby, czy produkty pełnoziarniste. Śniadanie jemy najobfitsze, a kolację lekkostrawną.
We wszystkim należy zachować umiar. Tyczy się to również tracenia kilogramów. Dzięki temu będzie chudnąć zdrowo i przede wszystkim bezpiecznie, nie narażając się na powikłania.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?