Kalorie a odchudzanie
- 251 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 11 lipca 2019
- Pomoc w odchudzaniu
To prawda, że osoba, która chce schudnąć, musi ograniczyć wartość energetyczną pożywienia. Sprowadza się to do przejścia na dietę dostarczającą mniejszej liczby kalorii niż dotychczas. Jednak odchudzanie nie może sprowadzać się tylko i wyłącznie do szczegółowego liczenia wartości kalorycznej każdego dania. Bardzo szybko następuje wtedy zniechęcenie i powrót do dawnych, złych przyzwyczajeń żywieniowych. Wbrew pozorom, trudno jest ustalić ilość kalorii, jaką dana osoba powinna spożywać każdego dnia. Zależy to między innymi od wieku, płci, rodzaju aktywności fizycznej czy tempa przemiany materii. Tabele kaloryczne podają co prawda zapotrzebowanie energetyczne dla poszczególnych grup, ale dane tam zawarte mają charakter ogólny. Myśląc cały czas o kaloriach, bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę, co może prowadzić do nadmiernego ich ograniczania, a w konsekwencji nawet do tak poważnych chorób jak na przykład anoreksja. Zamiast ścisłego liczenia kalorii lepiej więc skupić się na stopniowym wprowadzaniu zasad zdrowego trybu życia.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?