Jak mądrze się odchudzać
- 209 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 16 kwietnia 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Stosując pewne zasady na pewno uda nam się schudnąć niekoniecznie stosując przy tym drastyczną dietę. Osoby, które chcą schudnąć bez większego wysiłku powinny zadbać o to, aby ich posiłki były regularne. Każdego dnia powinniśmy jeść 5 posiłków, dzięki temu organizm nie będzie gromadził energii w postaci tkanki tłuszczowej. Dbamy o rozmaitość posiłków tak, aby dostarczać organizmowi węglowodany, tłuszcze i białka. Przy ustalaniu właściwych proporcji poszczególnych składników warto skorzystać z pomocy dietetyka. Urozmaicona, dostarczająca wszystkich składników w odpowiedniej ilości dieta wpływa na lepszą przemianę materii. Nie zapominajmy, że najważniejszym posiłkiem, posiłkiem, którego nie można pominąć jest śniadanie. Najlepiej jeśli śniadanie będzie składało się z węglowodanów złożonych. Z kolei na kolację jedzmy białko, ale unikajmy jedzenia owoców. Odchudzając się zrezygnujmy z cukru i soli. W zastępstwie cukru możemy używać ksylitolu, czyli cukru z brzozy, a sól zastępujemy ziołami.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?