Ćwiczenia na odchudzanie? Postaw na cardio

Wiele osób decydujących się na zmianę swojego życia poprzez pozbycie się kilku kilogramów chce wspomóc dietę ćwiczeniami. Jest to oczywiście bardzo dobra, wręcz konieczna decyzja, o ile odpowiednio dobierzemy zestaw treningowy.
Wbrew ogólnemu przekonaniu brzuszki wcale nie pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha. Tego typu ćwiczenia to ćwiczenia siłowe, a więc nastawione na wzmocnienie mięśni, a nie spalenie tłuszczu. Co w takim razie najlepiej ćwiczyć, by zrzucić kilogramy? Należy postawić na trening cardio. Jego założenia to przyspieszenie pulsu, dzięki czemu organizm będzie przez pewien czas pracował na zwiększonych obrotach. Do tego typu ćwiczeń należą różnego rodzaju podskoki, biegi, skakanie na skakance i wszystkie inne ćwiczenia wymagająca intensywnego poruszania się. Tłuszcz spala się z całego ciała, a nie tylko wybranych okolic, nie da się więc np. odchudzić tylko brzucha.
Odpowiednio dobrany trening nie tylko ujędrni ciało i wzmocni mięśnie, ale także skutecznie pomoże spalić kalorie.