Aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
- 439 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 19 stycznia 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Aby schudnąć, nie wystarczy stosowanie diety, nawet tej najbardziej restrykcyjnej. Proces gubienia zbędnych kilogramów musi być wsparty aktywnością fizyczną. Rodzaj aktywności fizycznej nie ma większego znaczenia, równie dobrze możemy chodzić na siłownię, jak i energicznie spacerować, czy zrezygnować z dojazdów do pracy samochodem lub miejską komunikacją. Schudniemy pod warunkiem, że będziemy ćwiczyć w taki sposób, aby nasze tętno wzrastało w czasie wysiłku do 130 uderzeń na minutę.
Kolejnym warunkiem jest ćwiczenie trzy razy w tygodniu przynajmniej po trzydzieści, czterdzieści minut. Pomiędzy poszczególnymi dniami ćwiczeń zachowujemy dzień przerwy, dajemy w ten sposób czas na regenerację organizmu.
Aktywność fizyczna połączona z racjonalnym sposobem odżywiania się (można wspomóc się przy ustalaniu diety radą dietetyka) jest skuteczniejszym sposobem na odchudzania niż modne diety odchudzające. Wiele z tych diet po ich zakończeniu wywołuje efekt jo-jo. Trzeba zmienić głównie styl życia na aktywny.

- 22 lutego 2021
Jak skutecznie schudnąć sposoby
- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Jak skutecznie schudnąć sposoby
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?