Zasady odchudzania
Prawidłowe odchudzanie to proces, który trwa długo. Diety obiecujące utratę wielu kilogramów w krótkim czasie zwykle kończą się tak zwanym efektem jo- jo. Polega on…
Czytaj dalej... Zasady odchudzania
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Nie ma żadnych wątpliwości, że nawet najlepsza dieta, bez odpowiedniej aktywności fizycznej nie przynosi spodziewanych efektów. Im więcej jemy, tym więcej musimy ćwiczyć. Po prostu…
Czytaj dalej... Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Odchudzanie do lata
Często naszym założeniem jest odchudzanie do lata. Wiadomo, że szczególnie panie są przewrażliwione na tym punkcie, aż do tego stopnia, że właściwie zrobią wszystko by…
Czytaj dalej... Odchudzanie do lata
Tabletki na odchudzanie i ich skuteczność
Na rynku nie brakuje tabletek na odchudzanie. Wszystkie według zapewnień producentów mają cudowne działanie i pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów w zaledwie 2 tygodnie, czasem…
Czytaj dalej... Tabletki na odchudzanie i ich skuteczność
Jak skutecznie schudnąć sposoby
Bardzo wielu z nas boryka się z problemami związanymi z nadmiarowymi kilogramami. Często stosujemy rozmaite diety, ale rezygnujemy z nich, jak tylko uda nam się…
Czytaj dalej... Jak skutecznie schudnąć sposoby
Trening co musisz o nim wiedzieć
Wykonanie treningu nie wymaga od nas wizyty w siłowni i inwestycji w osobistego trenera. Jest wiele możliwości ćwiczeń na własną rękę. Przede wszystkim nadal wielką…
Czytaj dalej... Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenie jednak karnet członkowski nie jest jedynym sposobem na wysportowaną sylwetkę. Mając w domu kawałek wolnej podłogi możemy wyrzeźbić ciało.…
Czytaj dalej... Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Treningi domatorów cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem, gdyż bez specjalistycznego sprzętu, każdy z nas jest w stanie wykonywać różne ćwiczenia. Jedynym narzędziem jest nasze ciało…
Czytaj dalej... Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Istnieje wiele produktów, których nie znamy, a powinniśmy, jeżeli bierzemy na poważnie temat zdrowego odżywiania jak i odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Coraz bardziej popularnym…
Czytaj dalej... Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Zapotrzebowanie na kalorie to ilość kalorii jaką powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, piękną i szczupłą sylwetką. U każdego zapotrzebowanie na kalorie…
Czytaj dalej... Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?