Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 740 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 9 października 2020
- Pomoc w odchudzaniu
Siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenie jednak karnet członkowski nie jest jedynym sposobem na wysportowaną sylwetkę. Mając w domu kawałek wolnej podłogi możemy wyrzeźbić ciało. Ostatnimi czasy bardzo modne są ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała czyli kalistenika. Robiąc różne wariacje na temat pompek, podciągania, brzuszków, przysiadów można wyrzeźbić ciało bez korzystania z profesjonalnego sprzętu sportowego. Każde ćwiczenie ma wariant dla początkujących, właściwy oraz wersje dla osób zaawansowanych. Nie jest konieczne kupowanie sprzętu, w domu wystarczy mata i drążek do podciągania (rozporowy można powiesić w każdej futrynie drzwi, w sklepach internetowych kosztuje od 20 zł w górę). Ćwiczenia można wykonywać także na zewnątrz, w parkach i na skwerach montowane są urządzenia do tzw. street workoutu. W internecie pojawiają się blogi oraz kanały youtubowe na ten temat, można także skorzystać z aplikacji na smartfona, która dostosuje poziom ćwiczeń oraz ich rodzaj do stopnia zaawansowania i będzie pomocna w śledzeniu postępów.

- 10 kwietnia 2022
Odchudzanie całą rodziną
- 14 marca 2022
Rozpoczęcie odchudzania
- 17 lutego 2022
Pomocnicy w odchudzaniu
- 19 stycznia 2022
Odchudzanie całą rodziną
Rozpoczęcie odchudzania
Pomocnicy w odchudzaniu
Aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
Chcesz schudnąć – zacznij chodzić!
Zasady odchudzania
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie
Odchudzanie do lata