Jak skutecznie schudnąć?
- 199 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 15 czerwca 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Wiele osób marzy o tym, by podczas wakacyjnych wojaży zachwycić nienaganną sylwetką. Jednak nie wszyscy potrafią się odpowiednio zabrać do walki o lepszą jakość swojego życia. Co więc należy zrobić, by waga pokazała mniejszą liczbę?
Przede wszystkim jeść regularnie. 5 małych porcji dziennie spożywanych regularnie to podstawa. Warto też ostatni posiłek jeść ok. 3 godzin przed zaśnięciem. W nocy słabiej spalamy, a co za tym idzie jedzenie spożywane przed snem może odłożyć się w postaci tłuszczu. Jeśli już przy śnie jesteśmy to warto się wysypiać. Sen trwający przynajmniej 7,5 godziny wpłynie pozytywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wagę. Zbyt krótki sen może spowolnić metabolizm i zwiększyć apetyt. Kolejną ważną kwestią jest oczywiście ruch. Pomoże szybciej spalić kalorie, a także ujędrnić sylwetkę. Warto też przekonać się do wody. Zaspokaja pragnienie bez dostarczania kalorii oraz przyspiesza metabolizm.
Jak widać, odchudzanie nie jest takie trudne. Należy być przede wszystkim wytrwałym i konsekwentnym.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?