Jak jeść, żeby schudnąć?
- 223 Views
- Redaktor koszkoszulek.pl
- 19 lutego 2019
- Pomoc w odchudzaniu
Czy można nie być głodnym, a chudnąć? To marzenie wszystkich rozpoczynających dietę. Owszem, można. Dobór odpowiedniej diety to nie lada wyzwanie, ale jednocześnie – sposób na skuteczną, stałą redukcję wagi bez ryzyka wystąpienia efektu jo-jo.
Do stałej części Twojego jadłospisu na pewno musisz włączyć:
-czerwoną herbatę – jeśli nie jesteś zwolennikiem herbat, odmiana Pu-erh powinna zwrócić Twoją uwagę. Posiada udowodnione właściwości przyspieszające metabolizm i rozbijające komórki tłuszczu. Wypita około pół godziny przed wysiłkiem, pomaga szybciej spalić niechciany tłuszcz;
-jaja i ryby, nabiał – w zasadzie wszystkie produkty, zawierające białko, to sprzymierzeńcy w walce z tłuszczem. Odpowiednia podaż białka przy intensywnym wysiłku pozwala rozbudować tkankę mięśniową, a zniwelować tłuszczową;
-woda – bez niej żaden proces w naszym organizmie nie przebiegnie bezproblemowo. Osoby, które dążą do redukcji wagi, powinny spożywać od 8-12 szklanek dziennie wody niegazowanej, mineralizowanej, ale o niskiej zawartości sodu.

- 11 stycznia 2021
Trening co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
- 7 sierpnia 2020
Treningi domowe i ich plusy
- 24 czerwca 2020
Trening co musisz o nim wiedzieć
Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?